Saiba como o Beach Tennis pode melhorar a sua saúde física e bem estar mental.
Para quem busca uma vida mais saudável, uma das soluções mais indicadas é, sem dúvidas, fazer exercícios físicos. Praticar esportes garante, além de benefícios para a saúde física, excelentes vantagens para o bem estar mental. Entre as modalidades esportivas que mais têm crescido no Brasil está o Beach Tennis, ou Tênis de Praia, como é chamado por alguns.
O Beach Tennis é um esporte democrático, onde pessoas de diferentes níveis e idades podem praticar. A grande maioria dos torneios de Tênis de Praia busca integrar jogadores de diversos níveis de experiência, permitindo que uma dupla que participa de seu primeiro torneio possa jogar nas mesmas quadras e nos mesmos dias que a dupla número um do mundo.
E o que o esporte que é a cara do verão tem a oferecer para o seu bem estar? Tudo! Conheça alguns dos benefícios do Beach Tennis para a sua saúde física!
Os benefícios do Beach Tennis
Apesar de recente no país, o esporte está fazendo a cabeça de muitos, e se engana quem pensa que os jogos só acontecem na praia. O sucesso foi tanto que, até mesmo nas grandes cidades, foi preciso criar quadras de Beach Tennis, para quem não tem fácil acesso ao litoral.
Seja para se manter em boa forma, ou conquistar uma vida mais saudável, praticar exercícios físicos é fundamental, e o Beach Tennis, a modalidade do momento, tem muito a oferecer para quem está focado em melhorar o seu bem estar e saúde física.
Por ser uma combinação de esportes como Vôlei de Praia, Badminton e, é claro, o Tênis, o Beach Tennis é uma excelente opção de exercícios se você busca obter um maior fortalecimento muscular. Exigindo grande esforço tanto dos membros inferiores – que permanecem em constante movimento durante o jogo -, quanto dos braços, através da movimentação da raquete, o Beach Tennis é o esporte ideal para a sua saúde física.
Ficou interessado e já está pensando em começar a praticar a modalidade? Conheça, então, mais benefícios do Beach Tennis!
Os benefícios do Beach Tennis para a saúde física
Entre tantos benefícios do Beach Tennis, talvez um dos mais notáveis é a facilidade de manter a forma e a rotina de exercícios mesmo durante às férias ou feriados prolongados, já que esta modalidade é praticada na areia, seja ela da praia ou, como dito anteriormente, nas quadras espalhadas pelas cidades. Confira outras vantagens de praticar o Tênis de Praia para a sua saúde física!
Queima de calorias
Dê “adeus” às suas calorias! Para quem está aplicado na rotina de atividades físicas, um dos principais benefícios do Beach Tennis para manter a saúde física é, sem dúvidas, a queima de calorias, e isto não é por acaso.
Como um esporte que depende da constante movimentação em solo irregular e arenoso, o Beach Tennis tem a vantagem de exigir muito da musculatura das pernas, o que favorece a queima de gordura. É estimado que, a cada uma hora de partida, o corpo seja capaz de queimar até 600 calorias!
Diminui o risco de lesões
Se você costuma acompanhar eventos esportivos, com certeza, ouve falar de atletas lesionados durante os jogos com alguma frequência, não é mesmo? Apesar de todo esporte tem foco na melhora da saúde física, lesões podem acontecer a qualquer instante. No entanto, o Tênis de Praia se destaca, também, neste caso.
Entre muitos outros benefícios do Beach Tennis, a areia tem a vantagem de absorver impactos, sendo ideal para amortecer saltos e passadas, evitando que as principais articulações – tornozelos, joelhos e quadris -, sejam lesionadas com facilidade.
Aprimora o condicionamento físico
Precisando melhorar o seu condicionamento físico? Então o Tênis de Praia é, definitivamente, o esporte correto para você! Como mencionamos mais acima neste artigo, esta é uma modalidade que exige movimentos constantes para defender o seu lado da quadra, e portanto, será preciso que você tenha muito fôlego, agilidade e resistência para saltar, correr, atacar e proteger a quadra contra o seu adversário.
Mas calma, não precisa ficar preocupado se você fica em falta em algum desses quesitos. O benefício do Beach Tennis é trazer, com o tempo de prática, o aprimoramento do condicionamento, que influencia diretamente na sua saúde física, é claro!
Além de fortalecer a musculatura, emagrecer de forma saudável, entre outras vantagens para a saúde física, conheça também os benefícios do Beach Tennis para o bem estar mental!
Os benefícios do Beach Tennis para o bem estar mental
Trazer benefícios para o bem estar mental não deveria ser surpresa alguma, em se tratando de um esporte que é a cara do verão, mas se essa informação te pegou desprevenido, saiba que sucesso do Beach Tennis tem motivos e não são poucos!
Assim como outros esportes, um dos benefícios do Beach Tennis é garantir o bem estar mental, isto se deve, principalmente, à liberação de endorfina, que é capaz de reduzir o estresse do dia a dia. Além disso, o Tênis de Praia também promove a interação social, sendo praticado em um ambiente descontraído que favorece a socialização não somente com parceiros, mas também com os adversários e até mesmo com os que assistem aos jogos.
Abaixo separamos mais alguns benefícios do Tênis de Praia para a saúde física e bem estar mental de quem o pratica, confira!
- Promove exercícios aeróbicos que demandam alto gasto energético, favorecendo a perda de peso;
- Diversifica os estímulos dados ao corpo, acelerando o desenvolvimento físico e motor;
- Para os tenistas, a prática do Beach Tennis resulta, principalmente, em mais firmeza nos voleios, agilidade na movimentação em quadra e explosão nas arrancadas;
- Trocas de bola rápidas e a curtas distâncias melhoram o tempo de reação e estimulam a tomada de decisões rápidas (essencial para o jogo de duplas no tênis);
Muito mais do que um esporte divertido e fácil de aprender, o Beach Tennis traz inúmeros benefícios para a saúde física e bem estar mental de beach tenistas. Que tal começar a praticar também? Entre no nosso site e confira todos os nossos produtos para Beach Tennis!
