Preparação Física

Muitos já se fizeram essa pergunta, principalmente naqueles dias em que o corpo está cansado ou fora de forma. De repente quando se entra em quadra surge uma força fora do comum, que faz esquecer qualquer dor ou cansaço.

Essa força tem nome, endorfina, conhecida por alguns como Runner’s High ou barato do atleta, é uma substância natural, que tem o mesmo efeito de um analgésico. É produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajuda a relaxar e gera bem estar e prazer Estima-se que após 30 minutos de exercícios o efeito já começa a ser sentido, e é daí que vem toda aquela força, o estímulo que precisamos em cada treino, em cada jogo.

Segundo pesquisas, após o término da atividade física, ela demora cerca de 12 horas  para sair completamente do nosso organismo, garantindo disposição ao longo do dia.

Conheça abaixo alguns de seus efeitos:

  • Ajuda no bom humor;
  • Melhora a Disposição;
  • Aumenta a resistência;
  • Melhora a concentração;
  • Alivia as dores;
  • Ajuda a memória;

Ou seja, não é mito gostar tanto de jogar tênis. Porém, quem começou a se exercitar agora, não irá sentir esse efeito de imediato, a maioria das pessoas começa a sentir prazer com o exercício em alguns meses de treinamento, mas isso varia de pessoa para pessoa.

22/10/2013

Por que jogar tênis é tão prazeroso?

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30/09/2013

Saiba como lidar com lesões, seja você a vitima ou o seu adversário

Jogadores lesionados são perigosos. Atletas machucados, e que são corajosos, tendem a se sentirem mais soltos e atuam melhor do que numa situação normal. Para ele, o jogo torna-se muito mais favorável. Afinal, podem vencer o duelo, mas se ocorrer uma derrota, não será culpa deles. Se os jogadores lesionados perdem, é agora culpa de suas contusões, não de suas […]
19/09/2013

A solução para o Tennis Elbow

Você já ouviu falar em Tennis Elbow? Os tenistas amadores sabem que com certa freqüência acabam sofrendo de algo considerado como o terror de todo tenista, o famoso Tennis Elbow ou Epicondilite Lateral, e apesar de ter esse nome ele não é uma patologia exclusiva dos tenistas, também atinge pessoas que, por esforço repetitivo e vícios posturais, sobrecarregam alguns tendões […]
05/09/2013

Aos 80 anos, 39 deles dedicados ao tênis, Maria Helena esbanja boa forma.

Maria Helena Xavier Barbosa é um exemplo de que a idade não é uma barreira para a prática de exercícios físicos. Aos 80 anos, ela mostra flexibilidade, boa forma e, principalmente, vitalidade. Na quadra de tênis, corre de um lado para o outro em busca da melhor rebatida e da vitória. E vencer é rotina para Maria Helena. O currículo […]