Preparação Física

O tênis sempre foi considerado um esporte de elite no Brasil, pois é pouco praticado. Nos últimos anos, após as grandes conquistas dos tenistas brasileiros, o esporte começou a ser popularizado e mais pessoas começaram a pratica-lo.

Neste sentido, junto com o aumento significativo no número de praticantes do esporte, houve o aumento também de lesões decorrentes do desgaste dos treinos excessivos e das inúmeras competições realizadas pelo tenista. Por isso é muito importante que todos os envolvidos, incluindo os técnicos, professores, preparadores físicos, pais e atletas, tenham conhecimento das lesões mais frequentes e suas implicações, para que assim seja possível realizar um tratamento com qualidade e eficácia.

De acordo com um estudo realizado em 2012, constatou-se a lesão muscular como sendo a mais frequente durante o torneio US Open desde 1994 até 2009. Porém é difícil estabelecer um padrão de leões mais frequentes, pois existem vários “grupos” de praticantes, por exemplo, temos os atletas recreativos, amadores ou profissionais.

Em primeiro lugar, as lesões mais frequentes ocorrem nos membros inferiores tendo como as áreas mais atingidas, o tornozelo e a coxa.

Logo após destacam-se as lesões nos membros superiores, no caso, ombro e cotovelo e por último, mas não menos importantes estão as lesões no tronco (21%).

As lesões nos membros inferiores são mais agudas e frequentes, já as lesões nos membros superiores se mostram mais crônicas e com menos incidência.

Algumas dicas podem ajudar a prevenir essas lesões, como ter um treino equilibrado e uma preparação física adequada, sempre trabalhando o fortalecimento muscular, bem como a flexibilidade.

Caso você seja um praticante do tênis e começar a surgir sinais de uma eventual lesão, suspenda imediatamente os treinos e procure um especialista!

30/04/2015
Tênis

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